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- De pie en posición “firmes” ponerse de puntillas y bajar lentamente varias veces.
- Caminar sobre los talones unos minutos.
- Caminar sobre las puntillas unos minutos.
- Sentado, separar y juntar las puntas de los pies.
- Sentado, balancear los pies suavemente de los dedos a los talones.
- Sentado, elevar los talones apoyándose en la punta de los pies, realizar unas 20 repeticiones.
- Masajearse con agua fría desde el pie a la rodilla. También se puede hacer sin agua.
- Pedalear boca arriba en el aire, mover las piernas con precaución de no separar la zona lumbar del suelo. Realizar 15 repeticiones.
- Tumbado con las dos piernas estiradas, dejar una estirada en el suelo y la otra aproximarla al pecho sujetándola con ambas manos manteniendo la rodilla flexionada. Mantener la posición 30 segundos por pierna.
- Tumbado con las piernas levantadas y estiradas, flexionar y extender alternativamente los dedos de los pies 20 veces.
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