PARA ADELGAZAR, LA CLAVE ESTÁ EN LA CENA

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"Desayunar como un rey,
comer como un príncipe
y cenar como un mendigo",

un dicho popular que tiene mucha razón.

Si estás intentando adelgazar
y la báscula se te resiste,
observa tu cena.

La última comida del día es la clave para adelgazar.

La cena es la última comida del día. Después de cenar, nos vamos a dormir, de manera que el cuerpo quema las calorías mínimas y no gasta casi energía. Por eso, la cena es la comida más importante a la hora de adelgazar. Si se cena mal, es la comida que más engorda, si se cena bien, es la comida que más adelgaza. 

AQUÍ
Es muy importante saber qué tipo de alimentos debemos ingerir en la cena.

1 - 
Si en la cena consumimos alimentos ricos en azúcares,
como las frutas,
o en hidratos de carbono,
como el pan, los cereales
o la pasta,
nos será mucho más difícil adelgazar porque estos alimentos aportan mucha energía al organismo
y al irnos a dormir,
nuestro cuerpo
no podrá  quemarla
en su totalidad.

2 - 
En cambio,
si en la cena ingerimos
alimentos ricos en proteínas,
como el pescado o los huevos,
el organismo tendrá que transformar estas proteínas en azúcares y,
al hacerlo,
gastará más calorías
que las que hemos ingerido. 

SOLUCIÓN IDÓNEA
¿Cómo sería una cena perfecta para mantener la línea? 
Un pescado a la plancha
o
una tortilla francesa y
un yogur desnatado de postre
es una cena rica en proteínas.

Si te quedas con hambre,
lo puedes combinar con alguna verdura o
alguna ensalada. 

Brutthus
AUNQUE MI SOLUCIÓN ES
Ajo-derse
Agua-ntarse
Resina-ción

PARA ADELGAZAR HAY QUE PASAR UN POCO DE HAMBRE, SI NO KK DSE LA BAKA

Consejo de Brutthus
Come pocas cosas contra mas variedad más difícil de controlar

a) Pésate antes de comer, siempre
b) Come lo que vaya a necesitar para llegar a la próxima comida
c) Pésalo
d) Pésate antes de la siguiente comida

1 - Depende de lo que te salga, positivo o negativo y considerando lo que has comido, que por ser poco variado, ya conoces a la perfección: Kc por 100 gramos, sabes si al día siguiente, en ese tramo tienes que comer más o menos, pero pesado en báscula fiable.
 M.AS NUNCA

Y así un día y otro día hasta conseguir el resultado previsto

Y cuando tengas  hambre antes de tiempo, recuerda que nadie se muere por pasar un poco de hambre, Porque:
HAMBRE QUE ESPERA CURA, NO ES HAMBRE SEGURA,
Lo decía mi abuela.

LO MALO ES LA QUE NO TIENE CURA, PORQUE NO HAY MEDICINAS PARA CURARLA.
Quiero decir alimentos

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