jueves, 2 de octubre de 2014

ALIMENTACION: PROTEINAS, PARA QUE SIRVEN Y DONDE ESTÁN

HAY QUE COMER DE TODO,
PERO CONTROLANDO TODO
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LA SORPRESA DE UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA
Zero% de colesterol

http://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/gen%C3%A9rico/aceite-de-oliva-extra-virgen?portionid=319312&portionamount=1,000

Y divino contra el estreñimiento
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TABLA DE CALORIAS GENERAL
http://www.blogsasociados.com/mountain-bike/tabla-de-calorias-proteinas-grasas-e-hidratos-de-carbono-de-los-alimentos

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DONDE ESTAN

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PROTEINAS EN GENERAL
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Link para verlo TODO
http://doctorjuanmadrid.com/proteinas-que-son-para-que-sirven-cuantas-necesitamos/
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PARA QUE SIRVEN
http://www.mipielsana.com/las-proteinas-que-son-y-para-que-sirven/

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PARA QUE SIRVEN Y TEMARIO
http://fisicosalud.com/articulos-fisico-salud/los-ladrillos-del-cuerpo-las-proteinas/para-que-sirven-las-proteinas.asp

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El 15% de las calorías totales de la dieta deben de ser en forma de proteínas. Aunque la función de las proteínas no es la de ser quemada para producir energía, si el organismo, por que lo precise, las quema, producirían cuatro calorías por gramo de proteínas. Si una persona sigue una dieta de 2.000 calorías al día, el 15%, es decir 300 calorías, deberían de tomarse como proteínas. Como cada gramo de proteínas produce al ser quemado cuatro calorías, si dividimos 300 entre 4 salen 75 g de proteínas al día. Para que te hagas una idea de esos alimentos a los que nos estamos refiriendo, te indico la cantidad de proteínas de algunos alimentos:

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COLESTEROL
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COMO BAJAR EL COLESTEROL
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EN CONSTRUCCIÓN
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en

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